結構迷ったりします

スキンケア化粧品を選ぶ時って、結構迷ったりしますよね。

そんな場合は、お肌に余計な刺激を与えてしまう成分が、あまり含まれていないスキンケア化粧品を選ぶのがポイントです。

たとえば保存料などは大変刺激が強くて、かゆみや赤みを引き起こしがちですから、どんななものが使われているのか、しっかり確認するようにしましょう。

また、CMや口コミに直ぐに飛びつかず、自分に合ったものを選ぶことが大事ですね。

肌トラブルの中でも、男女年齢を問わずに悩む人が多いのは、ニキビが圧倒的だと思います。

ニキビとひとまとめにしても、何個かの種類があって、そのニキビの原因も様々違っています。

ちゃんとニキビの原因を知って、正しく治療することが、美しい肌へと変化させる第一歩となるのです。

例えば、何回も洗顔をして、肌に必要な皮脂が常に足りないと、足りない脂分をカバーしようと、皮脂をたくさん出すようになります。

なので、洗顔はほど良い回数に留めるようにしてください。

そして、顔を洗った後は、化粧水で十分な水分補給することを忘れずに行っていくことが大事です。

洗顔するとき、ゴシゴシ洗うと乾燥肌にはたちどころに傷がつきますから、丁寧に洗うように心がけてください。

あわせて、化粧水は手にたんまりと取って、手の温度でちょっと温めるようにしてからお肌に用いましょう。

化粧水の温度と体温の差が近いと浸透力がぐんと高まり、より化粧水が肌に取り込まれやすくなります。

また、砂糖など、糖質を摂りすぎる方は、お肌のことを考えてください。

なぜなら、砂糖などの糖質が、お肌のくすみを引き起こしている可能性があるからです。

もともと糖分は、体の中でタンパク質と反応しやすく、老化の進行を加速指せる糖化産物を生じさせてしまいます。

そして、お肌のコラーゲンが糖分と結合することで、黄ぐすみ状態になったり、シミやしわ、たるみが生じたりする事態になることもあるのです。

もっとも、基礎化粧品を使う順序は、人によりちがいがあると思います。

私は日常的に、化粧水、美容液、乳液のやり方でつかいますが、初めに美容液を使用するという人も多くいます。

事実、どの手順が一番自分の肌に合っているお手入れ方法なのか、それは実際にためしてみないとわからないと思います。

そして、アンチエイジングはどのタイミングではじめるかというと、出来るだけ早いうちから実践する事が重要です。

どんなに遅くなっても、30代からはじめることをおすすめします。

というのも、目の周囲の皮膚は薄いので、目周りの保湿は本当に必要だからです。

その後は、コスメ化粧品だけに拘るのではなく、毎日、バランスのとれた食生活を送り、生活リズムをちゃんと整えることも肌ケアには大切ですよ。

ちなみに、夫は近頃、爪水虫が悪化してきていて、爪水虫の市販薬は治るのかをネットで必死になって検索しています。

まぁ、確かに爪水虫を治すのも、肌ケアの一つですからね。

 

 

年齢は隠せないものだと感じます

乾燥肌や敏感肌の人の場合、毛穴が小さいので、ちょっとでも皮脂があると目詰まりになり、炎症をを起こしてしまうそうです。

乾燥肌の場合はオイリー肌と同じで、ニキビができやすい環境なのだとか。

さらに、肌のバリア機能そのものが低下しているから外からの刺激に対し脆弱で、すぐに肌荒れがおきてしまう状態でもあります。

ニキビや肌トラブルに陥らないためにも、まずは乾燥肌を改善することが大切ですね。

私も素肌を眺めていると、年齢は隠せないものだと感じます。

目の周囲はとくにそれが出るもので、青黒く見えるくま瞼のゆるみなど、加齢の兆候には私も憂鬱を感じているのです。

肌のバリア機能は年々低下し、回復力がなくなるので、一度シワができると、もとに戻すのには苦労します。

いまは優れたUVケア製品が多いのですが、昔はさほどカバーできていませんでした。

先に挙げたように、目元の周辺や額、頬骨あたりのシミや皺を気にしている人は少なくないようです。

なお、以前から雑誌やSNSで話題になっていた置き換え食ダイエットに取り組み、結構サイズダウンに成功しました。

でも、気になることもあるんです。

それは、リバウンドしないよう気をつけて、運動も併用していたのですが、肌の状態があきらかに悪くなったのが気になるのです。

きちんとメソッドに沿ったダイエットのつもりでしたが、やはり関係があるのかも知れません。

なので、とりあえずダイエットは辞めて、これからはスキンケアを重点的にしていく予定です。

ちなみに、肌にシワができるのには原因があり、一番大きいのは乾燥の影響だと言われています。

エアコンの効いた乾燥しきった部屋にいたり、汗をかき、汗といっしょに肌の保湿成分が失われた時は、最大限の注意を払う必要があります。

では、乾燥を防ぐにはどうするかと言う事ですが、それこそ何度でもひんぱんに保湿をすることが乾燥によるシワを防止する為には大切なことなのです。

そのために、私はスプレータイプの化粧水をもち歩いていますが、これはどこでもひと吹きするだけでいい手軽さが便利ですね。

また、激しい運動の後などは、大量の汗をかいていますから、すぐに保湿が必要となります。

さらに、数年前までは気にならなくても、歳を重ねるといっしょに、だんだんお肌のシミが気になってきます。

治したいシミ対策には、漢方薬がいいそうですね。

漢方薬で直接シミを消すというよりは、落ちていた体の代謝を改善することで、体がシミをつくりにくい状態にしたり、その手助けをしてシミが改善するというものです。

漢方薬を飲むと体調が整ってくるので、シミ対策だけでなく健康的な体も望めます。

ここ最近では、私自身、コツコツとエイジングケアを施していると、2,3年後にはお肌の違いが表れてくるかも知れない思うので、努力しています。

特に、摩擦による刺激は、お肌にとって大敵だということは、充分わかっているつもりです。

それなのに、ついつい力いっぱいメイクを落としたりだとか、洗顔料を使用したりだとか、仕上げのクリームをぐいぐい塗ってしまったりします。

そのため、今はメイクオフする際には、ルアンルアン生せっけんで丁寧に洗顔して、爪を立てずに指の腹で、優しくオフするようにしています。

なんにせよ、強い力は不要であることを念頭において、ソフトにまあるく円を描くようにすることが理想的です。

でも、ついそれを忘れて無駄な力を入れてしまい、またお肌に摩擦刺激を与えてしまうのです。

 

 

子供の身長を伸ばす効果のある栄養飲料

アスミールを飲めば、子供の身長が伸びるのかというと、身長がアップしたという人が多いです。

中には、感じられる様な効果がなかっ立という方もいますから、飲み続けている日数にもよるでしょう。

常にねぶそくだったり、外食ばかりしていたりすると、アスミールを飲んでも効果が感じられないかも知れません。

近年、このアスミールは、子供の身長を伸ばす効果のある栄養飲料として話題になっています。

子供の身長を伸ばすDVDを買えば、身長が本当に伸びるのかは、実際に映像の内容を実践し続ければ、子供の身長が伸びることもあります。

しかし、途中で投げ出してしまい、身長アップの効果に疑問がわき中断してしまうことも多いです。

継続しやすく即効性の方法が流れるDVDなら、継続できるかも知れません。

なお、身長が低いことを気にしている子供なら、一度は身長を高くしたいと思った過去があるでしょう。

ある程度は続けたけれど、身長がちっとも大聴くならないので、低身長は遺伝だからと諦めてしまった方も多いかも知れません。

ですが、低身長の原因は遺伝ではなく、生活習慣が原因となることも多いです。

生活習慣の改善を考えれば、身長アップが成功することもあります。

身長の高さをあげるため充分な栄養をとるためにも、栄養の偏りのない健康的な食生活を送るよう心がけます。

不規則な食生活だったり、栄養に偏りがあると、身長アップ指せることを阻んでしまいます。

また、シャワーで済まさず、浴槽に浸かるようにして、血液の流れをよくするように努めるようにしてください。

実際、血の巡りが良くないと体の隅々まで栄養が届かないということになりますから、血行をしっかりと良くするように心がけるように努めましょう。

さらに、女の子が自分流のやり方でブラの着用をしている方は、この機会に正しいつけ方を確認してみて下さい。

その使い方が間違っているからという訳で、身長が大聴く見えないのかも知れません。

正しくブラジャーを着用するのは時間がかかり、案外手間ですし、ちょっと面倒だなと思うこともあるでしょう。

それでも、毎日続けているうちに、少しずつ身長のサイズが変わっていることが感じられるはずです。

子供の身長を伸ばす方法は色々とありますが、すぐにできて確実に大聴くなる方法であるほど、高い金額を支払わなければならず、リスクも高いです。

立とえば、手術で身長を大聴くすれば、すぐに望んだような身長になれますが、後から問題が発生したり、周りの人に感づかれてしまうことも起こりうるでしょう。

根気がいりますが、着実な方法でじっくりと体を育てていくのがいいでしょう。

ちなみに、アスミールは子供の身長を伸ばす栄養飲料としておすすめ出来ます。

エクササイズで身長アップをするのは、長く続けることがおっくうになってしまいがちですが、気軽に実践できるアスミールなら可能ですよね。

 

 

陰毛の白髪を永久脱毛したい!

陰毛の白髪をなくす事を考えて脱毛サロンに通おうとした場合は、しばらく間隔を空ける事が施術後には必要となります。

施術のタイミングは陰毛の白髪の発毛サイクルとリンクさせておこなわなければナカナカ効果は出ないはずなので2ヶ月程度の期間をあけます。

陰毛の白髪の脱毛開始から完了までには最低限1年程度、または2年はかかりますから、脱毛サロンは通いやすさを重視して選択してください。

光脱毛は黒い陰毛の白髪に光を当てて反応を得ることで脱毛します。

光脱毛は熱いのでは?と心配される方もいると思いますが、実は、光が当たるとちょっと熱い場合もあるかもしれません。

ただ、それはあっという間で終了します。

また、光脱毛の際は肌を冷やしながらされるため、肌が赤くなったり等のトラブルは多くはないですよね。

永久脱毛にすれば陰毛の白髪の悩みは解決できます。

でも、臭いを軽減できるというだけで、治るわけではないとご理解ください。

永久脱毛によってなぜニオイが抑えられのかというと、脱毛することによって雑菌の繁殖を阻止できるからです。

毛が生えていると、皮脂や汗で雑菌が繁殖し、悪臭が発せられてしまうのです。

女性が脱毛サロンへ通いたい場合、気にかかるのは生理中の時期でも処理が行なえるかですね。

このことは、脱毛サロンそれぞれの方針によって違ってくると思ってください。

生理中でも変わらずに通えるサロンもあれば、禁止の方針で統一しているところもありますね。

ただし、できるできないどちらにしても、生理中である場合には、衛生面の問題によって陰毛を脱毛することはできないです。

 

 

バイタルウェーブの効果と実感について

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お掃除ロボットを断捨離!?

去年のテニスの試合の景品で、お掃除ロボットが当たりました。

お掃除ロボットと言いっても、自分で自動で元の場所に戻るものではなく、電池式のものなんですけどね。

当たった当初は、1人暮らしだからこれは行ける!と思ったのです。

でも、実際に家で使おうと思ったのですが、物や段差が多くて、唯一使えるのはベッドの下くらいで1回しか使用してません。

その後は、日の目を見ることもなく、いまだにテレビの後ろに箱ごと収納中と言う寂しい状態になっています。

1か所しか使えないので、なかなか不便なのと、掃除機を自分でかけるんで、ついつい手が遠のいてしまっているのです。

売るにももったいないし、でも使わない、何かかたずけられない人の典型的な傾向だなーと、つくづく感じています。

片付けができない人って、確かにものが捨てれないんですよね~、だからお部屋がものであふれかえると言いますか・・・

漫画や洋服・テニス道具で、8畳のおうちはあふれかえってて、家を片付けて下さいと、どこかのTV番組に依頼したいと思う今日この頃です。

そしたら不要のものとして、このお掃除ロボット君も一緒に売ることができるのに~

でも、売ってもこいつはどのくらいの収入になるのかは不明なんですけどね~

それに、1つだけ持ち込むのは恥ずかしくて・・・

よし!!ここで断言します!

「GW中やることがない私は、お部屋を徹底的に片付けて断シャリを致します!」と、ここに宣言させていただきます。

「Let’断シャリ!娘。イエ~ィ!!」ホントにできるかな。。。

ちなみに、私が今気にいって使っているのが、ラシュシュナノプラスというバストアップクリームです。

これって、最初の頃はあまり信用してなかったのですが、ここ数日でバストにハリ感が出てきた感じがしています。

 

 

枝豆の栄養と食べる際の注意点

ビールのお供として、真っ先に思い浮かぶのが枝豆ですが、枝豆が持っている健康効果についてご紹介します。

■枝豆の4つの主な栄養

枝豆は、大豆がまだ未成熟な状態で収穫されるもので、「畑の肉」と言われるほど栄養が豊富なんです。

大豆は豆類に分類されますが、枝豆は緑黄色野菜として扱われ、栄養面においては、豆と野菜の長所を併せ持った作物です。

大豆と同様、枝豆にも豊富に含まれているのが、たんぱく質のメチオニンです。

メチオニンは、ビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促進する効能があり、ビールのおつまみとして、枝豆はとても理に適っています。

また、枝豆に含まれているビタミンB1は、消化液の分泌を促すと共に糖質をエネルギーに変換する働きがあります。

そのため、スタミナ不足の解消や疲労回復の効果が高いのです。

さらに、体内の塩分(ナトリウム)を分解する働きや利尿作用もあり、高血圧の方やむくみ対策にも効果的です。

そして、小松菜よりも多く含まれている枝豆の鉄分は、貧血予防や鉄分が不足しがちな妊婦さんにもお薦めです。

■枝豆を食べる時の注意点

枝豆には、取り過ぎに注意する必要がある栄養素がいくつかあります。

まず、枝豆には尿酸値を高め、痛風の原因となるプリン体が多く含まれています。

最近はプリン体ゼロのビール等も発売されていますが、枝豆とビールにも含まれるプリン体の過剰摂取には注意が必要です。

また、枝豆に含まれている食物繊維は、便秘解消の効果がありますが、過剰に摂取するとお腹が緩くなりすぎるので注意が必要です。

さらに、低カロリー食品と言われている枝豆は、他の野菜と比較すると結構高カロリーなんです。

そのため、一度に大量に食べることは避けて、1回に20~25房ほどにしておきましょう。

最後に、茹でた枝豆の塩のかけ過ぎや、塩分過多による血圧の上昇にも注意が必要です。

豆と野菜の長所を併せ持つ枝豆は、夏のおつまみの王道ですが、くれぐれも食べ過ぎに注意して味わいましょう。

ちなみに、私はめなりという目に効くサプリを飲んでいますが、めなりサプリが効かないからと言って、飲みすぎたりしないように注意しています。

 

 

夫の病院の付き添いでホッと一安心

今日は、夫の病院の付き添いです。

健康診断で血圧が高いということで、引っ掛かってしまったんです。

「内科を受診の上、医師にご相談ください」とのコメントが記載されていて、血圧が高いのを放っておくのはやはり心配です。

そこで、早めに病院へ行ってみることにしました。

実は、去年の終わりあたりにも測る機会があって、その時から高めとは言われていたんですよね。

受診した病院は初診だったし、内科であったので、待ち時間が長い事を覚悟していきました。

夫も私も時間潰しの為、ゲームやパズル本を持って行きました。

でも、残念ながら非常に混んでいた為に座れず、ずっと立っていたので出来ずじまいだったんですけどね。

でも、案外すぐに呼ばれたので良かったです。

付き添いで病院には行きましたが、夫のみ診察室に入る感じだったので、しっかり先生の話を聞いてきてもらうことにしました。

私とは違って、夫は案外呑気だったりするのでね。

私は「病院通いにならないかな」とか「服薬するようになってしまうかな」とか、色々と心配していたんです。

そうしたら、なんと「問題ありません」との診察結果で、ちょっと拍子抜けしてしまいました。

良かったんですけどね、先生曰く、まだ若いし、治療の必要はないとのことでした。

原因は恐らく「肥満」であるだろうと、言われたそうです。

内臓脂肪が、どうやら血圧を上げてしまうようですね。

確かに、BMI25以上なので体重は落とさないと、とは話していたんです。

いよいよ持って、夫と取り組んでいこうという決心をしました。

今までは、夕食を食べても何か物足りなかったらチーズやガーリックトースト等を食べたりしていたので、いつでも腹6~7分目を心掛けることにしました。

お酒を飲むので、主食は基本食べないですが、夕食時間は遅めなのでより意識をしていくつもりです。

野菜中心にしたり、野菜から食べること、毎朝の散歩は続けるようにしています。

私も私で塩分控えめ、栄養バランスに気を付けて食事を作っていくようにしていこうと思います。

後は、ビューティフルスキンの日焼け止めで紫外線もしっかり予防して、健康とともに美容にも気をつけたいと思います。

そして、普段の生活の取り組みで、血圧が順調に下がっていくといいなと思っています。

 

 

セリアック病でグルテンフリー食に替えた旦那の悩みは・・・

数ヶ月前から、旦那がお腹の不調を訴え始め、その度に「早く病院に行ってみてもらって!」と言い続け、やっとお医者さんに診てもらいました。

血液検査の結果、「セリアック病の可能性がある」と言われ、現在、完全にグルテンフリーに挑戦しています。

旦那曰く、セリアック病は遺伝的なもので、家族の誰もグルテンで悩んでいないので、おそらく小麦製品全般の吸収や消化不全程度だろう、と言われました。

数週間後に胃カメラを飲んで、追検査の予定です。

それまでは、極力完全なるグルテンフリー!

まだ1週間程度ですが、旦那はすでに違いを感じるそうで、「体調良くなってる」と言っています。

もともと私は、小麦食品全般やケミカルな砂糖を避けたダイエット中心なので、パスタやパンなどは食べない方です。

なので、グルテンフリーは全然気にならないのですが、どうしても一つだけ、ピザが、夫婦共々ピザが大好きなんです。

今朝は、スーパーでグルテンフリーのピザを発見し、早速購入しました。

グルテンフリーのピザに挑戦するのが楽しみです。

ビールが大好きな旦那は、ワイン寄りに変わり、おつまみもグルテンフリーのものをチョイスしています。

そんな旦那がセリアック病よりも気にしているのが、最近になって急速に増えた抜け毛による薄毛です。

薄毛は病気じゃないから、仕方がないよって言っても、まだ本人は諦めきれない部分があるようですね。

そこで仕方なく、育毛や発毛に効果が期待できそうな、ぐんぐんサプリを注文して、旦那にプレゼントしました。

育毛発毛のサプリなんて、本当に効くのかな・・、なんて文句を言ってましたが、毎日忘れずに飲み続けているところを見ると、まんざらでもなさそうです。

確かに、寝起きのマクラに付く抜け毛の量も段々と減ってきています。

このまま薄毛がストップしたらいいねって、二人で喜んでいます。

ちなみに、何ともありがたいのは、日本米がグルテンフリーなことです。

でも、お味噌汁には注意が必要なんです。

お味噌に小麦が入っていることもあったりするので、製品表示は欠かさずにチェックしています。

とは言っても、最近は本当にグルテンフリーな食品も多いので、助かっています。

ただ、グルテンフリーだけど、砂糖入りなものも多いのは、ちょっと残念です。

まぁ、何より旦那が体調の違いに気付いてくれて良かったと思います。

 

 

パソコンやスマホで目がとても疲れる!

毎日パソコンやスマホを使うことが日課のようになっていますが、毎日寝る前に思うのが目の疲れと肩こりがひどくなったと思うことです。

元々ドライアイで目も乾燥しやすく猫背気味だったこともあり、肩こりもひどかったのです。

ですが、最近は今までにないくらい目は乾き疲れていて、肩こりで頭痛が起こることもあります。

運動不足ももちろん原因ではあると思います。

しかし、お仕事で何時間もパソコンを見ている方や、スマホを何時間も使用されてる方は、このような症状にはならないのでしょうか?

そのまま寝てしまうと、朝から肩こりのままの状態で起きることになってしまうので、寝る前には軽くストレッチやヨガをしたりしています。

また、マッサージ器を使ってできるだけ肩こりを解消し、目の疲れも美顔器を使用して解消するようにしています。

それでも何か良いパソコンや、スマホの使い過ぎでおこる肩こりや目の疲れ、ドライアイの対処法があるのならば知りたいです。

パソコンやスマホ使う時間を減らせればよいのですが、これ以上使用時間を減らすことはできないので、これといった対処法があるのならばぜひ教えほしいです。

ちなみに自分は使っていませんが、タブレットを借りて使用してみたら、パソコンよりも小さな画面が使いづらかったです。

そのためか余計に目が疲れてしまったので、タブレットの購入は検討していません。

パソコン、スマホ、タブレットの中でもこれは目が疲れない、肩こりや頭痛が起こらない、起こりにくいものがあるなら、詳しい方に是非教えてほしいです。